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关晓彤公开蔬菜三明治教程:球生菜 西红柿 鸡胸肉

2020-05-10 21:46:10

关晓彤公开蔬菜三明治教程

关晓彤公开蔬菜三明治教程

关晓彤减肥蔬菜三明治,超详细教程

原标题:

前几天关晓彤在直播的时候吃了蔬菜三明治!

关晓彤还在配文中告诉了大家这个三明治的来历,并且祝福妈妈节日快乐:“表白妈妈亲手教我咋做三明治,还让我把教程赶紧分享给大家。但是呢…...没有说要控制量……额…这一大包儿……我妈已经好久没打我了。”

看起来好好吃而且没有任何的淀粉,该有的营养也都有啦~正在减肥期的你一定要拥有!

材料:保鲜膜+球生菜+西红柿+鸡胸肉一块+鸡蛋两颗

做法:将鸡胸肉撒上黑胡椒和盐!记得切开肉比较好入味喔。

这个时候洗球生菜,多少量自己调节,洗西红柿,切片。

同时煎两颗鸡蛋,大家也可以根据口味加一些盐和黑胡椒,鸡蛋七成熟口感比较好。

关键这个时候用保鲜膜铺在切板上,先铺上一层球生菜,然后铺上鸡蛋和西红柿,最后放上鸡肉,再铺上一层球生菜。

最后,一定要紧紧用保鲜膜包裹着整个三明治,如果弄得不紧可以再裹一层。

关晓彤公开蔬菜三明治教程

关晓彤公开蔬菜三明治教程

这个很重要,不然整个三明治一定会散开,很影响口感。

学生党还有上班族也可以放到便当带到学校和办公室吃,非常非常方便。

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